home workouts

Met home workouts moet je vaak out of the box denken, zo wordt je creatiever in je workouts maar zo vind je ook steeds meer andere oplossingen voor problemen in het dagelijks leven omdat je creatiever wordt.

Heb ik materiaal nodig om thuis te trainen?

Het antwoord daarop is NEE!

Thuis trainen kan zonder materialen of gewoon al met de dingen die je in huis hebt!

Bijvoorbeeld met een stoel kan je split squats doen of tricep dips of zelf push ups

Oefeningen die je thuis kan doen zijn,

Air squats, push ups, tricep dips, split squats, jump squats, walking lunges etc. je kan het zo gek niet bedenken en dit kan ook gewoon thuis!

Hoe kun je je workouts thuis nou zwaarder maken?

Heel simpel, je kan bijvoorbeeld een tas met boeken op je rug doen met de squats push ups en lunges, je kan met 2 volle tassen van de super markt ook walking lunches doen onder weg naar huis om het maar een gek te benoemen. Met een pak suiker kan je het bijvoorbeeld weer zwaarder maken voor je tricep dips of tricep kickbacks.

Je kan zelfs een tas om je been heen vastzetten en op een stoel zitten en dan leg extension uitvoeren.

Zo zie je maar dat je een hoop dingen thuis kan uitvoeren.

Stay safe! En we zien jullie graag weer terug wanneer de gyms volledig open zijn.

Geen zin om thuis te trainen? Wij zijn wel buiten open, openingstijden staan op de site.