Waarom moet je 400 gram groente per dag eten

Waarom moeten we groentes eten?

Groentes: zoals iedereen weet zitten in groentes veel vitamines etc.

Zoals iedereen wel weet eten mensen dieren en planten. Er zijn veel verschillende soorten groentes, daarmee word niet de naam van de groente bedoeld maar wat er juist in zit. Zoals; nitraatrijke groentes, vocht afdrijvende groentes, eiwitrijke groentes, ijzerhoundende/ijzerrijke groentes, vezelrijke of juist vezelarme groentes, laxerende groentes, licht of zwaar verteerbaar, koolhydraatrijke en caloriearme groentes.

Voordelen van veel groente: Groentes zijn een belangrijke leverancier van voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Onderzoeken tonen aan dat groentes eten een positieve invloed hebben op je gezondheid, het verlaagt de bloeddruk en de LDL-cholesterol door oplosbare vezels zoals pectine en inuline. Zo beschermen ze ook tegen hart en vaatziekten.

Probeer elke dag meer dan  400 gram groente  te eten  en voel je fitter dan ooit!